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杜绝3C危害孩童视力 专家提出适龄使用建议生活


2020-05-22


   图 : nownews/提供

全球即将面临新一波5G超高速行动网路冲击,对于新一代年轻人来说,除了电脑、电视,智慧型手机跟平板早与生活密不可分。但过度使用容易造成视力损害,「何时能让孩子接触3C产品」已成为家长的一大难题。根据美国小儿科医学会建议,除了婴幼儿不该接触3C产品,就连青少年都该设定3C产品的使用界线,才不会对生活造成影响。

新世代父母该如何拿捏孩子接触科技产品?过早接触怕造成近视、认知与社交技巧降低或接收不良的价值观,更甚者过度沉迷影响课业与健康;但若一味禁止,又担心孩子无法透过现代科技帮助学习,未来不易在这个高度科技化的社会生存。对此,2016年美国小儿科医学会,汇集各方专家意见,提出了儿童、青少年该如何使用3C电子媒体的建议。

首先是1.5岁以下婴幼儿,由于眼球、脑部还未发育成熟,应避免使用3C产品。中坜双眼明眼科诊所院长张钧凯指出,幼儿2岁前是手眼发展的年龄,包括认知、语言、运动与社交情绪技巧,都无法藉由单方面接触电子媒体学习,必须在1.5岁之后才能开始,同时大人要筛选优质节目并陪同观看,从旁以幼儿能理解的方式,重新解说节目内容,帮助幼儿吸收。

至于2至5岁儿童,建议每天接触电子媒体的上限为1小时,长辈仍须陪同观看并教导。研究显示,幼儿使用电子媒体时间过长易造成肥胖、睡眠减少,影响认知、语言、社交与情绪控制。张钧凯医师表示,有些父母或照顾者常使用手机、平板当作安抚小朋友情绪的工具,虽然短期有效,但长期下来反而可能会妨碍幼儿学习情绪调节与自我控制的机会。

而6至18岁的儿童、青少年,建议每日不超过2小时为宜,此外还需限定使用的时间、地点与内容,让孩子在现实与虚拟世界中取得平衡,不可压缩到学习、吃饭、运动与睡眠的时间。尤其睡前1小时切勿使用,以免萤幕蓝光影响体内褪黑激素分泌,干扰睡眠品质。

专家建议在家中设置「3C禁区」,全家约法三章,在这个区域中禁止使用任何3C产品,最重要的是大人必须以身作则,在小孩面前克制自己使用手机、电脑、电视的频率,同时一定要跟其他照顾者,如祖父母等事先沟通好,全家共同遵守一致的电子媒体使用标準,才不会让孩子无所适从。

张钧凯医师认为,家长是小孩的最好榜样,需要扛起担任3C媒体领航人的责任,除了教导孩子使用网路该具备的礼节与隐私、个资等自我保护之外,适时地放下手机或电视遥控器,好好陪伴孩子运动、玩游戏,聊聊学校发生的各种趣事。这样不但能减少孩子因接触3C产品引发近视的机率,也可促进小朋友身心各方面的均衡发展。

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